Diário do Amapá - 13 e 14/08/2023

T irar férias é necessário e essencial para o melhoramento da saúde, influenciando diretamente no corpo, na mente e nas emoções. Quando saímos da rotina, diminuí- mos consideravelmente o stress. É um período em que se pode relaxar, sair do tumulto do dia a d E ia s . tudos mostram que a depressão pós-férias existe, e que é uma situação que provoca o sur- gimento de sentimentos depressivos, como tris- teza, falta de vontade ou cansaço excessivo. Especialmente quando as férias foram incríveis. Vale ressaltar, que embora a maioria das pes- soas possa sentir um ligeiro sentimento de tris- teza pelo final das férias, isso não significa que estão com depressão, pois os casos de depres- são são mais grave, afetando a produtividade e, até, a vontade de viver. Sintomas como: dor muscular; dor de cabeça; insônia; cansaço; desânimo; angústia; ansie- dade; ou até mesmo culpa e raiva, podem ser in- dicativos de depressão pós-férias. Podemos tratar a depressão pós-férias com algumas medidas comportamentais, já que a duração costuma ser pequena, não necessi- tando, dessa forma de um tratamento clínico. Evidentemente, que se esses sintomas persisti- rem, um médico precisa ser consultado, assim como as sessões de psicoterapias, auxiliarão com eficácia. Tudo é uma questão de equilíbrio. Evidente- mente não podemos viver de férias, o ócio tam- bém é prejudicial, bem como aquele que vive pensando em trabalho, os conhecidos workaho- lics. Como tudo na vida, é tudo! O ideal é se programar para se desligar da ro- tina do dia a dia e vivenciar momentos que ϐica- rão em nossas lembranças, como algo que queremos que aconteça novamente, e assim nos programar para isso. Sem esquecer que é através do nosso trabalho que conseguiremos sair de fé- rias. Ratiϐicando que o trabalho é um verdadeiro tesouro, na continua mudança dos tempos. Portanto, vamos usufruir de nossas férias, da melhor maneira possível, fazendo desse período um momento único. Com a certeza, de que a ro- tina também é necessária para o equilíbrio da vid E a n . tão, arrume as malas, aproveite, e boas fé- rias! █ Consultório Psiqué - Avenida FAB, 1070 - Sala 306 - Edifício Macapá Office - 98127-0195 www.diariodoamapa.com @diariodoamapa @diariodoamapa