Diário do Amapá - 05/05/2026

V Foto/ Freepik C omposto produzido pelo corpo e também obtido na alimentação, a creatina tem papel central na produção rápida de energia e é am- plamente utilizada como suplemento para melhorar desempenho f ísico, especialmente em exercícios de alta intensidade e curta duração. Mas especialistas alertam que os efeitos dela variam conforme o perfil, os hábitos e as necessidades individuais de cada um. Portanto, é bom compreender se há necessidade antes de gastar com algo que pode ser desnecessário. Oprofessor da Escola de Educação Física e Esporte daUniversidade de São Paulo (USP), HamiltonRoschel, explica que a creatina é formada a partir de aminoácidos e armazenada principal- mente nos músculos, onde atua na ressíntese de ATP, principal fonte de energia para as células. "Ela participa do forne- cimento de energia em situações onde ademanda energética é muito alta", diz. O mecanismo ajuda a entender por que os efeitos sãomais evidentes ematividades explosivas. Segundo Roschel, que também é diretor cientí- fico do Centro de Medi- cina do Estilo de Vida na Faculdade de Medicina daUSP, a creatina fornece energia de forma rápida, mas por poucos segun- dos, sendo especialmente útil emexercícios intensos e intermitentes, como musculação e sprints. "Seja uma série de exercícios de força, ou de potência, ou de veloci- dade, ou o que quer que seja a natureza do exercício, com essa característica de alta intensidade, curta duração e intermitência... É aí que a suplementação de creatina exerce os seus benef íciosmaismarcados namelhora do desempenho", explica o professor. 'Teto' de armazaneamento de creatina no orga- nismo A nutricionista Maria Fernanda Elias, mestre e doutora emCiências pela USP e membro da Diretoria da Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição, reforça que a suplementação aumenta os estoques de fosfocreatina nos músculos e acelera a produção de energia nessas situações. Isso explica o ganho de de- sempenho em treinos de força e potência. ■ Creatina: quem precisa suplementar, quais os impactos no ganho de massa MEMÓRIA E FOCO “com essa característica de alta intensidade, curta duração e intermitência... É aí que a suplementação de creatina exerce os seus benefícios mais marcados na melhora do desempenho” Energia Trecho Do Texto A bruxa anda solta entre os jogadores faltando pouco mais de um mês para as disputas da Copa do Mundo 2026, que vai acontecer nos EstadosUnidos, Canadá e México. E da Seleção brasileira, dois deles já estão fora como são os casos de Rodrygo, se recuperando de uma ruptura no ligamento cruzado anterior (LCA) e no menisco do joelho direito e Eder Militão, que fez cirurgia para tratar uma ruptura no tendão do bíceps femoral da perna esquerda. Estevão se recupera de uma lesão muscular de grau quatro na posterior da coxa direita; Raphinha se contundiu no bíceps femoral da coxa direita e o goleiro Alisson se re- cupera de uma lesão muscular na coxa direita. Ao longo da história dos mundiais outros jogadores brasileiros viveram esse mesmo drama de serem cortados às vésperas do torneio. Esses cortes costumam ganhar grande repercussão, especialmente quando envolvem ti- tulares, líderes do elenco ou nomes consagrados. Ausências Em 1950, o atacante Tesourinha se lesionou pouco antes do início da Copa, que foi realizada no Brasil. Em 1982, o camisa 9 Careca sofreu uma lesão muscular na coxa pouco antes da estreia da seleção na Espanha. Já em 1994, o zagueiro Mozer foi cortado às vésperas do Mundial nos Estados Unidos. Em seu lugar foi Márcio Santos. Nomesmo ano, outrodrama envolveuumzagueiro: Ricardo Gomes. Capitão lesionou-se próximo à estreia e Ronaldão o substituiu. No ano do penta, em 2002, foi a vez de Emerson. Ele seria o capitão do pentacampeonato, mas rompeu o ombro em um rachão na véspera da estreia e foi jogando impro- visado como goleiro; Ricardinho foi chamado em seu lugar. O volante Edmílson sofreu lesão no joelho antes da Copa da Alemanha, em 2006, e Mineiro foi em seu lugar. O lateral-dreito Daniel Alves machucou o joelho atuando pelo PSG antes da convocação final e ficou fora da Copa da Rússia, em 2018. Por duas vezes, em 1998 e 2002, Romário esteve perto de disputar a Copa do Mundo, mas foi preterido. Em 1998, chegou à preparação lesionado e a expectativa é que se recuperasse durante o torneio, mas a comissão técnica liderada por Zagallo e Zico o cortou, o que se tornou um dos episódios mais polêmicos envolvendo a seleção. Em2002, o Baixinho não chegou a ser convocado pelo técnico Luiz Felipe Scolari para a lista final. Nesse caso, não foi um "corte", sua ausência costuma ser lembrada junto à de 1998 como um dos maiores casos de craque fora da Copa em grande fase. ■ RELEMBRE OS JOGADORES DA SELEÇÃO QUE FORAM CORTADOS ÀS VÉSPERAS DA COPA Dois mísseis atingem navio de guerra dos EUA que tentava entrar no Estreito de Ormuz, diz agência iraniana A Marinha do Irã impediu que navios de guerra "americano-sio- nistas" entrassem no Estreito de Ormuz na segunda-feira, in- formou a TV estatal, enquanto a agência de notícias Fars disse que dois mísseis atingiram um navio de guerra dos EUA perto de Jask, no Golfo de Omã, depois que ele ignorou os avisos iranianos. Uma autoridade de alto escalão dos EUA negou que um navio norte-americano tenha sido atingido por mísseis iranianos, segundo repórter do site Axios. A Reuters não conseguiu verificar os relatos de forma independente. O Irã alertou as forças norte-americanas na segunda-feira para não entraremna hidrovia estratégica depois que o presidente Donald Trump disse que os Estados Unidos "guiariam" os navios retidos no Golfo pela guerra de EUA e Israel contra o Irã. Trump deu poucos detalhes sobre o plano para ajudar os navios e suas tripulações que estão confinados na hidrovia vital e estão ficando semalimentos e outros suprimentos commais de doismeses do con- flito. "Dissemos a esses países que guiaremos seus navios comsegurança para fora dessas hidrovias restritas, para que eles possam continuar livremente e habilmente com seus negócios", disse Trump em uma publicação em seu site Truth Social no domingo. Em resposta, o comando unificado do Irã afirmou aos navios co- merciais e petroleiros que se abstivessem de qualquer movimento que não fosse coordenado com os militares do Irã. ■ ATAQUES V Foto/ Reprodução V Foto/ Photos for You/GettyImages ■ Creatina é produzida pelo corpo e também pode ser obtida na alimentação, além de suplementos; uso com orientação ■ Navios presos no Estreito de Ormuz ■ Volante Emerson foi cortado em 2002 Emerson seria o capitão do pentacampeonato, mas rompeu o ombro jogando improvisado como goleiro GERAL TERÇA-FEIRA | 05 DE MAIO DE 2026 13 | GERAL | DIÁRIO DO AMAPÁ FALECOMAREDAÇÃO E-mail: diario-ap@uol.com.br site: www.diariodoamapa.com twitter: @diariodoamapa Instagram: @diariodoamapa DRAMA