Diário do Amapá

DIÁRIO DO AMAPÁ

SÁBADO 1

DE JANEIRO DE

2020

Abstinência antes do casamento melhora vida sexual, diz estudo.

Casais que esperam para ter relações sexuais depois do casamento acabam tendo relacionamentos mais estáveis e

felizes, além de uma vida sexual mais satisfatória, segundo um estudo publicado pela revista científica Journal of Family

Psychology, da Associação Americana de Psicologia. Pessoas que praticaram abstinência até a noite do casamento

deram notas 22% mais altas para a estabilidade de seu relacionamento do que os demais. As notas para a satisfação

com o relacionamento também foram

20%

mais altas entre os casais que esperaram, assim como as questões sobre

qualidade da vida sexual (15% mais altas) e comunicação entre os cõnjuges (12% maiores). Para os casais que ficaram

no meio do caminho - tiveram relações sexuais após mais tempo de relacionamento, mas antes do casamento - os

benefícios foram cerca de metade daqueles observados nos casais que escolheram a castidade até a noite de núpcias.

•

De acordo com pesquisadores da Universidade Villanova e da

Universidade de Rutgers, ambas nos Estados Unidos, amor e desejo são

sazonais, já que as pessoas procuram mais na internet por amor ou sexo

durante o inverno e início do verão. Os dados são do jornal Huflington Post.

Editora Chefe: Ziulana Maio 8 Fone:

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8 E-mail: diario-ap@uol.com.br

• Para chegar

essa conclusão, os cientistas analisaram as palavras–

chave utilizadas por americanos em pesquisas no Google, entre

janeiro de

2006

e março de

2015.

Concluíram que termos como

ªpornografia", "seios" e "casa de massagem", além de sites de namoro,

foram mais digitados nesses períodos

Saúde

Os benefícios da dieta paleolítica

A nutrição é uma ciência em constante evolução.

Porém, nesse ramo, nem sempre a modernização

chave para nos adequarmos ao cotidiano atual. Adie–

ta paleolítica, por exemplo, propõe uma alimentação

simples e natural, inspirada no que consumiam os nos–

sos ancestrais e facilmente encontrada em supermer–

cados, feiras livres e ervanários. O que não se sabe é que

essa dieta aumenta a energia e a disposição do corpo,

além de ser uma excelente escolha para quem pratica

esportes de alta performance, como o crossfit.

Em treinos de altíssima intensidade, os alimentos da

paleolítica trazem resultados rápidos, pois promovem

a reeducação alimentar necessária para que o atleta

aproveite

100%

da potencialidade do esporte. Assim,

ele passa a aumentar sua performance e pode apre–

sentar resultados excepcionais em relação à queima de

gordura e ao ganho de massa magra, em comparação

com as dietas tradicionais.

Diferentemente da maioria das dietas, a paleo não

foca sua atenção na quantidade, mas, sim, na qualida–

de das calorias consumidas. Ela é fácil de seguir e exclui,

justamente, os maiores vilões da nossa saúde: o açúcar,

os alimentos industrializados e o excesso de carboi–

dratos. Essa combinação causa rápido emagrecimen–

to, mas ajuda também com o fortalecimento muscular.

de verdade. Hortaliças {como repolho, abóbora, toma–

te, pimentão e cebola), carnes, sementes, frutas, ovos,

nozes e castanhas, raízes e tubérculos (como batata–

doce, batata-inglesa e aipim) são a base dessa dieta. Já

os alimentos plantados, como cereais (aveia, trigo, cen–

teio, cevada, arroz e milho) e leguminosos {feijões, len–

tilha e ervilha), e os processados são restritos, pois o

acúmulo de glicose vinda deles se transforma em gor–

dura.

Nessa dieta, a pessoa deve comer o quanto achar

suficiente para o seu corpo - ou seja, não existe conta–

gem de gramas dos alimentos. Os principais objetivos

são o emagrecimento, o controle da glicemia, o aumen–

to da resistência e da força, a hipertrofia e uma alimen–

tação mais natural. sem glúten e sem lactose

O fato é que a paleolítica é baseada em alimentos

Além disso, um estudo da Universidade Leste do

Michigan, dos Estados Unidos, comprovou que a dieta

paleolítica é boa para a saúde do coração, o que a tor–

na indicada também para sedentários e obesos. Quan–

do comparada à dieta oficial da Associação Americana

de Cardiologia {AHA), ela foi mais eficaz na redução de

lipídeos do sangue e na melhoria dos marcadores de

colesterol. Os pacientes também apresentaram maior

perda de peso e ingestão de menos calorias.

·-

G.I

Dicas para se tornar mais calma, madura eprodutiva

...

·-

Tenha em mente:

você que importa

Agente vive se comparando com as outras

pessoas em relação ao corpo mais sarado, ao

salário mais gordo, às roupas mais bonitas...

Mas, na verdade, o que importa de verdade

é oquanto você está satisfeita com você mes–

ma.

Pare de pensar demais

"O que essa mensagem com um sorrisinho

quer dizer? Eesse e-mail todo formal? Será

que minha sogra foi simpática porque, na

verdade, ela está tramando contra mim?"

Esses são exemplos que passam pela nossa

cabeça quando pensamos demais e tenta–

mos interpretar cada vírgula ao nosso redor.

Da mesma forma que só você conhece você

mesma,é impossível decifrar as intenções de

outra pessoa sem conversar com ela. Relaxe.

Ria de você mesma

Não leve a vida tão a sério e não se leve tão

a sério também. Por mais profissional, dedi–

cada e responsável que você seja, as coisas às

vezes vão sair do controle e você vai acabar

fazendo alguma trapalhada. Adica para essas

ocasiões é: ria de você mesma!

Primeiro o trabalho, depois a diversio

Se quando criança você precisava primeiro

fazer a lição de casa para depois poder brin–

car, saiba que isso não muda depois que cres–

cemos.

que muda

que, agora, somos nós

mesmas que precisamos ter a disciplina para

cumprir com as obrigações primeiro. Se pos–

sível, trabalhe com aquilo que você gosta -

ou menos tente encontrar uma motivação

no seu trabalho - e seus dias se tornarão mais

leves. Com o dever cumprido, a diversão será

muito melhor.

Corte as fofocas

Ficar sabendo de todos os bafões pode ser

muito tentador, mas você com certeza

ganhará mais em tempo e energia se se man–

tiver longe do disse-que-disse.

Sorria e acene

Quando alguém estiver te tirando do sério,

reflita por alguns momentos: vale mais a pena

entrar em uma discussão para provar seu

ponto de vista ou apenas relevar e seguir a

sua vida?

Muitasvezes, a melhor opção é simplesmente

sorrir e acenar, sem se deixar afetar muito

por comentários maldosos, palpites não

requisitados ou grosserias desnecessárias.

Fique sabendo

Homens querem ser

mais cavalheiros

brir a porta, puxar cadeira, ficar em pé para

outros a se sentarem. Estas são algumas das

coisas que qualquer homem cavalheiro não

hesitaria em fazer.

Felizmente, uma nova pesquisa mostrou que

90%

dos homens admitiram que querem fazer mais

esforço para serem mais cavalheiros.

grande notí–

cia é que oito em cada

homens já regularmente

abrir as portas para outras pessoas.

Judi James, um especialista em

comportamento e comunica-

J~~-=-~

ção, disse que o cavalheiris-

mo "passou a ser visto como

uma habilidade antiquada,

sem lugar na vida dos

homens modernos e até

mesmo algo agressivo."

Mas, para ele, isso pode ser

vital em um relacionamento, por

exemplo, já que

uma importante forma

de comunicação e charme que nunca deve ser con–

fundida com machismo.

Apesquisa foi encomendada pela Gillette e publi–

cada no Female First para apoiar os esforços e colo–

car em prática as boas maneiras.

estudo explorou diversas áreas do comporta–

mento masculino incluindo o uso de linguagem,

conduta pública, princípios e o efeito da tecnologia.